A partir de cierta edad hay que ejercitarlos, porque si no se
van atrofiando y perdiendo facultades.
El cuerpo, está claro, lo podemos poner en forma haciendo
ejercicios. Si puedes ir al gimnasio, bien, pero si no tú mismo en casa, en
unos metros cuadrados, te puedes hacer una tabla de gimnasia básica.
También puedes hacer algo en la cama. Si no puedes hacer
footing, ciclismo, tenis… o cualquier otro deporte.
Si la edad o las condiciones físicas no te lo permiten,
puedes andar, tranquilamente darte un paseo. También hay parques para hacer
gimnasia donde encontrarás aparatos a tal fin.
El caso es que no seamos personas mayores prematuramente.
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Nuestra mente la puedes ejercitar haciendo prácticas de
retentiva, con juegos de mesa, haciendo sudoku. Crucigramas, leyendo…
También podemos hacer ejercicio mental, simplemente no
apuntando las cosas que tenemos que comprar. Si vemos que se nos puede olvidar
algo, podemos hacer una lista, pero tratar de no mirarla.
JOSÉ ANTONIO MÉRIDA.
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