GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
16-01-2022
Si tu deporte favorito o único es andar y lo practicas
diariamente, durante 30,45 ,60 minutos o más, se hace necesaria una tabla de
gimnasia de mantenimiento.
Básicamente consistiría en estiramientos, de las piernas
sobre todo, pero ya puestos haríamos de los brazos también y un poco de
gimnasia suave de todo el cuerpo vendría bien.
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Es cuestión de 10 o 15 minutos y te sentirás mejor, sobre
todo no te darán calambres en las piernas. Si no haces nada, yo te aconsejo a
que pruebes, aunque trabajes.
Esto para los mayores de cierta edad, porque los más jóvenes
suelen practicar otros deportes como ciclismo, footing, natación, tenis,
baloncesto…entre otros. Estos ya saben lo que deben hacer.
Yo no soy muy mayor, 57 años, pero tengo achaques que me
impiden hacer deporte. Por eso ando y hago un poco de gimnasia todos los días y
me va muy bien.
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Todo el que tiene tiempo libre , puede andar y hacer un poco
de gimnasia es cuestión de ponerse y disponer de tan solo 4 metros cuadrados,
que son suficiente para gimnasia de aficionado.
Hay quien va al gimnasio, pero esto es cuestión de tener
tiempo y poder pagárselo. Para lo que yo te indico no hace falta dinero ni
tiempo, solo un poco de ganas de sentirse mejor.
JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ
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