GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

 

GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

16-01-2022

Si tu deporte favorito o único es andar y lo practicas diariamente, durante 30,45 ,60 minutos o más, se hace necesaria una tabla de gimnasia de mantenimiento.

Básicamente consistiría en estiramientos, de las piernas sobre todo, pero ya puestos haríamos de los brazos también y un poco de gimnasia suave de todo el cuerpo vendría bien.

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Es cuestión de 10 o 15 minutos y te sentirás mejor, sobre todo no te darán calambres en las piernas. Si no haces nada, yo te aconsejo a que pruebes, aunque trabajes.

Esto para los mayores de cierta edad, porque los más jóvenes suelen practicar otros deportes como ciclismo, footing, natación, tenis, baloncesto…entre otros. Estos ya saben lo que deben hacer.

Yo no soy muy mayor, 57 años, pero tengo achaques que me impiden hacer deporte. Por eso ando y hago un poco de gimnasia todos los días y me va muy bien.

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Todo el que tiene tiempo libre , puede andar y hacer un poco de gimnasia es cuestión de ponerse y disponer de tan solo 4 metros cuadrados, que son suficiente para gimnasia de aficionado.

Hay quien va al gimnasio, pero esto es cuestión de tener tiempo y poder pagárselo. Para lo que yo te indico no hace falta dinero ni tiempo, solo un poco de ganas de sentirse mejor.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ

 

ESTO YA ES PAN COMIDO

 

ESTO YA ES PAN COMIDO

14-01-2022

El volcán de la isla de La Palma se ha apagado, el covid da los primeros signos de debilidad. La batalla contra los males del mundo ha comenzado. Todo ha echado a andar y pa`lante.

Mi corazón lo presiente, venceremos, no al virus solo, también a la hambruna y otros males mayores. Estoy convencido, que de aquí a poco las cosas cambiarán.

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Soy consiente de que no será fácil, pero poniendo cada uno un granito de arena, esto cambiará. Lo importante es empezar a andar, luego viene todo o demás.

No soy un profeta ni nada por el estilo, pero presiento las cosas antes de que ocurran. Si no preguntadle a mi amigo Francisco Javier Benito Zumaquero.

Cualquiera puede hacerlo. No hace falta ser especial. Solo hay que tener ganas de luchar, un poco de tesón…para vencer de una vez por todas.

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No me las doy de ser nadie, tan solo uno más del montón, que juntos hacemos un gigante capaz de luchar contra el valiente, sin temor alguno.

Venceremos la gran batalla, que es el bien contra el mal, en una lucha encarnizada, que ya está en marcha. No tienes que hacer nada especial. Solo mantenerte.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ.

 

LO QUE TÚ QUIERAS

LO QUE TÚ QUIERAS

12-01-2022

Yo no tengo problemas con nadie. Que me dices que esto es así, pues así. Que me dices que es de otra manera, pues también. Conmigo tendrás pocos problemas, entre otras cosas, porque al pronto no me salen las palabras adecuadas para mantener una conversación fluida. Tú ves, si escribiendo me meto en todos los fregados, porque según me dicen soy elocuente, me medio explico y así sí puedo darte mi opinión, sobre cualquier tema que yo conozca. Por eso mismo, me dedico a escribir.

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Hay ciertas personas que saben sacarme las palabras, pero estas son las menos. Si hablas conmigo te darás cuenta que hablo con evasivas y añadiendo poco nuevo a la conversación. Yo sufro cuando hablo con alguien y noto que no soy capaz de charlar amigablemente, de cualquier tema de actualidad o simplemente por entablar un diálogo ameno y entretenido, entre amigos, que se encuentran por la calle o en una reunión.

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Soy reacio a hablar de un tema dado, me siento cortado y no sé que tema sacar, para  que la charla sea edificante. Con las personas que tengo confianza, mi miedo a meter la pata es menor y si me tiras de la lengua, soy capaz de hacer una tertulia buena. Eso si no llegamos a temas en los que no estamos de acuerdo, porque no soy capaz de mentir y mis ideas pueden herirte el corazón y el alma. Por lo tanto prefiero callar y que sea lo que tú quieras, porque yo no voy a discutir contigo.

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Puedes pensar que soy poco valiente y quizás tengas razón, porque hago como el perro, que se mete el rabo entre las patas y no se mete en contienda porque puede ser herido. Lo mismo me pasa a mí y no es que sea menos hombre que otro, si no que no me gustan las situaciones tensas y en tal caso, prefiero abandonar que echarle valor a la cosa. Pensar aquello de que gane el mejor, que en realidad no lo es si no que es más gallito.

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Prefiero retractarme de mis ideas y darme por vencido, llevando la razón, se la doy al otro y me guardo mi orgullo. Cuando el tema de que va la conversación es acorde conmigo, si hablo más hasta el punto de sentirme pletórico.

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Hay personas que dicen que me dejo avasallar por un don nadie, cuando yo tengo o puedo tener argumento para salir triunfante en una disputa. No es mi carácter de miedica, pero odio los problemas entre dos. Si uno no quiere no hay discusión.

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Escribiendo cambia la cosa. Soy capaz de meterme en cualquier tema, que tenga un mínimo conocimiento de él y el bolígrafo corre de una forma inusual. Con más razón o con menos soy capaz de hacer un escrito, en menos que canta un gallo afónico.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ. 

AYUNO Y ORACIÓN

 

AYUNO Y ORACIÓN

13-01-2022

Esto es lo que les mandaba hacer Jesús a sus discípulos cuando no podían curar a un enfermo, o sea, echar fuera de su cuerpo el demonio poderoso que lo poseía. Esto de los milagros está muy mal mirado, porque apenas si existen, pero acaso alguno de nosotros hacemos la voluntad de Dios, que Jesús no la puso en bandeja para que lo tuviéramos más fácil. Pues no.

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Es cierto que no es fácil de comprender y sobre todo llevar a cabo las tareas que Dios nos encomendó por boca de Jesús, pero no es menos cierto que todos esperamos en Él, en que venga a recogernos y nos lleve junto a su Padre. Diréis que tarda mucho, pero es que también somos muchas las almas que esperan que esto ocurra. Sin decirlo con estas palabras, salvo unos cuantos ateos y agnósticos, tienen la esperanza puesta en Jesús.

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Cada uno nos creemos que hacemos más que suficiente para merecer el Cielo y esto es mentira, porque quién cumple los mandamientos. Fijaos si es fácil el saber lo que tenemos que hacer: 1º Amar a dios sobre todas las cosas y 2º Amar al prójimo como a ti mismo. Lo difícil es cumplirlo. Esto que ahora llaman empatía y que se trata de hacer al prójimo lo que te gusta que hagan contigo y viceversa.

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Sin olvidarnos del primero, Dios sobre todas las cosas. Ustedes diréis: dónde está Dios, no puedo verle. No, ni yo tampoco, porque a Dios se le ve cuando hacemos lo que Él quiere de nosotros y al 99% no lo llevamos a cabo. “Es que yo me porto bien con todo el mundo”. Dirá uno. “ Es que yo ayudo al desvalido y doy limosna”. Dirá otro. Pero quien se ha preguntado a si mismo porqué hace esas cosas. Yo se lo diré: por orgullo personal y porque lo vea la gente y digan que buena persona.

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Bueno solo es Dios, ya lo he dicho en otras ocasiones. Ni siquiera Jesús, por lo menos mientras estuvo aquí en la tierra, no era Bueno, era el hijo de Dios. Con qué derecho nos atrevemos a decir este o esta es buen@, si con nuestros actos no le llegamos a la altura de las sandalias a Jesús, muchísimo menos a Dios.

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Visto lo visto, quién se cree un buen creyente. Nadie porque nadie hace la voluntad del Padre, ni siquiera tras la pasión y muerte de Jesús.

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Volviendo al principio: ¿quién ha dejado de hacer una comida por amor a Jesús y a su padre? Tampoco nadie. Entonces como queremos que Padre e Hijo se manifiesten a nosotros. En cuanto a la oración, lo que nosotros hacemos es rezar machaconamente, sin sentimiento de amor alguno.

Medita estas palabras en tu corazón y pongámonos a trabajar.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ.

LA MUÑECA DE TRAPO

 

LA MUÑECA DE TRAPO

07-01-2022

Estaba en un escaparate, lucía bellos colores de tela, distintos en todos los miembros. Se veía nueva y bonita y una niña se la pidió para los reyes, los que se la trajeron el día cinco de enero por la noche. Era más grande que la niña, que tenía seis añitos. Como digo, era mayor en dimensiones que la niña, que la quería mucho, jugaba con ella, haciéndole adoptar diferentes posturas y se la llevaba con ella a la cama.

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Las amiguitas de la niña la envidiaban, porque tenía una muñeca muy bonita, de colores, apta para cualquier niña y que se podía jugar con ella mejor que con un peluche, porque no es tan flexible como nuestra protagonista, que parecía tener vida por su alegre colorido. No había niña en el barrio que tuviera una muñeca tan hermosa. No era de categoría, ni cara, pero su dueña se sentía feliz con ella.

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Al cabo de unos años, la muñeca se fue poniendo fea, descolorida y rota por algún sitio. Entre tanto salieron los juegos electrónicos y los móviles, que atraían a aquella que ya era una jovencita la cual la abandonó en un desván, donde le cantaban: “muñequita le dijo el ratón, ya no llores más tontita, no tienes razón. Tus amigos no son los del mundo, porque te olvidaron en este rincón. Nosotros no somos así: te quiere la escoba y el recogedor, te quiere el plumero y el sacudidor, te quieren la araña y el viejo mastín, también yo te quiero y te quiero feliz, también yo te quiero y te quiero feliz.”

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Una historia que empezaba con un encuentro entre un juguete precioso y una niña buena, se ha convertido en un relato triste y melancólico. Por cosas del destino, hasta los juguetes pasan de moda. No es justo que si, por ejemplo, queremos mucho a un infante, porque es guapo gracioso cariñoso y cuando crece, pierde aquellas virtudes y ya no nos entra por el ojo, no es lo suyo. Todo evoluciona, cambia, se pone distinto con el paso de los años, pero hay que adaptarse y lo que se ha querido tanto, ahora lo desechamos, como le ocurrió a nuestra protagonista.

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La ahora pobre muñeca fue adoptada por una niña con pocos recursos, que no le importaba que estuviese vieja y descolorida. Jugaba con ella alegremente en su humilde casa. La acogió con tanto cariño como su antigua dueña. Cosió sus roturas , la lavó, porque quieras que no tenía polvo y ya, no es que fuera nueva, pero tenía buena presencia. La muñequita volvió a tener “vida.”

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Este mundo es así, lo que uno desecha, otro lo recoge con alegría. Deberíamos hacer como esta segunda niña y conformarnos con cosas usadas, también sirven y no valen o valen poco dinero y para simplemente jugar , por ejemplo, no debemos ser tan exigentes. Todo se pone viejo hasta las personas y si alguien no nos quiere porque somos viejecitos, es que su cariño no es bueno.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ.

QUÉ SERÁ DEL MUNDO

 

QUÉ SERÁ DEL MUNDO

10-01-20222

Eso, en verdad, nadie lo sabe. Hay personas que se atreven a pronosticar el destino del planeta. Son adivinos, yo los llamo brujos, porque ejercen ese arte. También hay científicos que se fundan en hechos reales, a los que daría más mi confianza. Todas las personas, que lo piensen un poco, saben que el paneta tierra tiene un destino poco alagüeño, porque la contaminación, el cambio climático, el deshielo de los polos…,

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…la subida del nivel del mar hasta dejar inundadas ciudades como Barcelona, Málaga, Cádiz…Eso españolas, en todo el planeta ni se sabe cuantas se bañarían sin ir a la playa. Centrémonos en el presente que ya de por si tiene castañas. En unos sitios llueve desmesuradamente y nieva abundantemente, mientras en otros no cae ni una gota. El campo está sequito los pantanos vacíos y las gripes proliferan con tanta contaminación.

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No tenemos que irnos al futuro para contar desastres, con los presentes tenemos suficiente. Menos mal que el volcán de La Palma se ha apagado y que perece, según los medios, que el covid podría quedar controlado más pronto que tarde. Todo no van a ser noticias malas, algo hay de bueno, lo que pasa es que esto no es noticia. Si lo es lo alarmante, que los medios exageran, para ganar audiencia. Ya tenemos conocimiento de las cosas, pero no nos metáis miedo, por cosas que no son del todo ciertas.

 

 

 

La verdad más palpable es que estamos aquí jodidos, pero que luchamos por nosotros mismos y por nuestra familia, aunque eso suponga arriesgar el pellejo en nuestro trabajo o quehaceres. Si hemos de coger el virus, lo vamos a coger, donde menos lo esperemos. Eso no quiere decir que no gastemos cuidado, que es muy puñetero y donde menos nos parezca podemos ser infectados.

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No se debiera permitir el cachondeo que tienen los medios con las distintas noticias de actualidad. Digo esto porque mienten descaradamente a los ciudadanos que viven en vilo, amedrentados por las noticias tan espeluznantes, que nos cuentan cada día y al siguiente cambian, con lo que ellos mismos se delatan, de no saber lo que dicen. Es todo exagerado y solo buscan el aumento de adictos.

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Me da verdadera pena lo que hacen con esas gentecillas, que se creen lo que dicen y adaptan sus vidas, a lo que se cuenta en los medios. No es que yo quiera quitarle importancia, es que dicen solo lo que les conviene y cuando en un reportaje se ve algo interesante, lo cortan. La cabeza le cortaba yo a alguno de ellos, que se siente superior. Nadie sabe nuestro destino de mañana. Solo hay que ver que dicen que va a llover y sale el sol. Esto ocurre no todas las veces. Son profesionales que, si quieren y los dejan, pueden hacer mucho bien a la sociedad, que bien necesitada está.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ.  

AMOR SIN CONTEMPLACIONES

 

AMOR SIN CONTEMPLACIONES

09-01-2022

Si nos quieren desde antes de nacer y me consta que si, por parte de nuestros padres, desde  que estábamos en la barriguita de mamá, nosotros no tenemos por más que amar a los que están a nuestro alrededor. Desde que papá puso la semillita en el campito de mamá, ya estamos vivos, ellos nos quieren y nos van a cuidar, durante toda nuestra vida. Si desde que nace el niñ@ es querid@ por todos y este será obediente y cariñoso con todos.

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No solo recibimos amor en el hogar, si no también en el ambiente en que nos movemos: en el cole ( de los compañeros y profesores), en la universidad, en el trabajo de los compañeros. Porque uno tenga un momento o un tiempo malo, no lo podemos dejar de amar, incluso a ese que mete la pata, en un momento dado. Debemos darle el calor humano que se deje recibir y no tacharlo de malo. Todos podemos tener momentos malos.

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El amor más bonito es el de pareja, desde que se cruzan sus miradas, siguiendo por el noviazgo, la luna de miel, la venida del primer bebé, que llenará de alegría el hogar bendecido por Dios, se sea o no creyentes. El duende del amor ronda por casa y va repartiendo paz y alegría, a todos los miembros de la familia, desde los padres y los hijos y demás personas que vivan en el hogar.

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Si nos han querido desde niños, no tenemos por más que devolver ese cariño, cuando los papis sean mayores y estén solos, sin más calor que el que se prodigan la pareja y el nuestro cuando vamos a visitarles, a llevarles sus nietos a que los vean y pasen un ratito con ellos . Si el odio solo genera odio, el amor solo genera amor. Enganchémonos al hilo del amor, que no es nada raro, es llevarse bien yo con todos y todos para mí.

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Pensaréis que soy un poco pesado con esto del cariño, pero es que si no lo hay no hay nada. . Cada uno lo entiende a su manera. No hay porqué ser muy carameloso, ni besucón, pero si que se palpe en el ambiente que hay paz y luz en el hogar, empezando por los padres, siguiendo por los hijos y hasta cualquier miembro que coavita en el hogar, sea o no de la familia , que también puede darse el caso.

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No cuesta dinero, no vale nada material y da mucho espiritual. Es la forma más fácil de ser feliz, entregándose en cuerpo y alma a los que nos rodean. Un saludo a tiempo es un tesoro para el saludante y para el saludado. Fuera problemas, hablemos cordialmente de las cosas de la vida, que si bien es austera, es la mejor que tenemos y si lo pensamos bien, no es tan mala.

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Tanto hablo de esa palabra que me parece que la vaya a desgastar, pero es lo contrario. Es como el descocido, cuanto más amas, más tienes. No te canses nunca de AMAR con mayúsculas, verás que tarde o temprano, esa semilla que sembraste, da su fruto en abundancia.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA JUÁREZ